Image

Sådan gendannes efter ARVI?

Læger udsætter alarmen: For nylig, efter forkølelse, influenza og akutte luftvejsinfektioner, øges svaghed, sløvhed og søvnforstyrrelser i lang tid. Alle disse er manifestationer af asthenisk syndrom..

Asteni kan være både den første manifestation og afslutningen af ​​sygdommen. Men oftest er det "halen" af en virusinfektion. Efter 1-2 uger efterlader influenza, akutte luftvejsinfektioner, lungebetændelse, betændelse i mandlen, faryngitis, bronkitis og andre sygdomme astheni efter infektionen..

Betydningen af ​​astheni efter akutte respiratoriske virale infektioner for klinisk praksis bekræftes af det faktum, at i den internationale klassificering af sygdomme ved 10. revision identificeres G93.3-syndrom, et træthedssyndrom efter en virusinfektion separat. Forekomsten af ​​asthenisk symptom er høj og når 64%. Tilstedeværelsen af ​​astheniske forstyrrelser hos børn bidrager til en forringelse af livskvaliteten, vanskeligheder med tilpasning i børnehaver og skoleinstitutioner, nedsat læring, nedsat kommunikativ aktivitet, problemer i interpersonlige interaktioner og spændinger i familieforhold.

Efter afslutningen af ​​den akutte periode af patientens luftvejssygdom forstyrres symptomerne på lokal betændelse - hoste, rennende næse osv. I flere dage. Efter en uge kommer personen normalt helt tilbage. Dog et par uger efter bedring er mange mennesker bekymrede over svaghed, irritabilitet, søvnforstyrrelse, fordøjelse og andre symptomer. Denne tilstand kaldes "post-infektion" asteni. Årsagen er, at enhver forkølelse svækker hele organismen. Desuden, jo mere alvorlig sygdommen er, jo mere udtalt er manifestationer af astheni efter bedring.

Normalt ledsages astheni efter akutte luftvejsinfektioner af følgende symptomer: sløvhed; irritabilitet, humørsvingninger; apati (manglende vilje til at gøre noget); hurtig udtømmelighed; søvnforstyrrelse; tilbagevendende hovedpine; svimmelhed; nedsat appetit; forstoppelse forringelse af hud og hår. Ofte tilskriver folk denne lidelse træthed, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du for nylig har haft influenza, en alvorlig virusinfektion, bronkitis, lungebetændelse osv., Er dette sandsynligvis årsagen..

For at stoppe sygdommen i tide, i diagnosen astheni, skal den adskilles fra almindelig træthed.

Forskelle af astheni fra fysiologisk træthed:

  • har et længere kursus;
  • passerer ikke efter en nats søvn eller hvile;
  • kræver behandling.

Det er værd at bemærke, at asthenia udvikler sig gradvist. Først er der en let træthed. En let sammenbrud. I denne periode forstår patienten, at det er tid til at tage en pause, hvile, men af ​​forskellige grunde tvinger han sig selv til at arbejde på. Der er vanskeligheder ved systematisering af opgaver, vanskeligheder med at adskille det vigtigste fra det sekundære.

Desuden. Træthed vises. Hvile bliver nødvendig. Men patienten kan ikke længere stoppe og fortsætter med at arbejde med inerti. Som et resultat skrider asthenisk syndrom frem. Apati og hovedpine forekommer, søvn er forstyrret, depression forekommer.

Typiske klager efter at have lidt forskellige sygdomme er svaghed, øget mental træthed, en konstant følelse af træthed, forværret af fysisk anstrengelse, manglende motivation, angst, spænding. På samme tid har patienter svært ved at koncentrere sig, kan ikke koncentrere deres opmærksomhed om længe og bliver let distraherede. Samtidig optræder følelsesmæssig ustabilitet, touchiness, tårevne, kort temperament, humør, følsomhed, en følelse af indre nervøsitet. Derudover forstyrres søvnen, en person kan næppe falde i søvn, kan ikke slappe af og vågner hårdt, rejser sig uforfrisket. Appetit forsvinder, seksuel styrke falder. Sveden øges ofte, patienten har en fornemmelse af afbrydelser i hjerteaktivitet, ikke nok luft.

Asthenisk syndrom kan også ledsages af et kraftigt fald i tolerancegrænsen for forskellige stimuli: høje lyde, skarpt lys, vestibulære belastninger, vejrforandringer. Eksterne faktorer, såsom knirkende døre, støj fra et tv eller en vaskemaskine, er mere irriterende. Alt dette forstyrrer den sædvanlige levevis, provokerer manifestationer af dårlig tilpasning i opførsel.

Alle ovennævnte symptomer skal være den vigtigste grund til at søge lægehjælp..

Årsager til astheni...

Når den først er i kroppen, forstyrrer virussen mange biokemiske processer. Ændringer påvirker luftvejene først, derefter cirkulationssystemet (for eksempel influenzavirus kan reducere hastigheden af ​​blodkoagulation). Viruspartikler, deres metaboliske produkter, ødelagte epitelceller osv. Forårsager forgiftning, dvs. forgiftning af kroppen. Særligt alvorlig beruselse påvirker nervesystemets funktion. Ved svær rus er krampeanfald, hallucinationer, opkast i den akutte sygdomstid mulig. Virkningerne af toksiner på hjernen mærkes i lang tid efter, at legemets sejr over virussen. Derfor kan hovedet skade, søvnkvaliteten kan forværres, evnen til at koncentrere sig osv. Bivirkninger af de anvendte lægemidler bidrager også til udviklingen af ​​astheni. For eksempel er det kendt, at store doser af interferon har en toksisk virkning. Misbrug af antipyretiske stoffer påvirker cirkulationssystemet, leveren og nyrerne negativt. Hvis antibiotika blev brugt til at bekæmpe komplikationer af akutte luftvejsinfektioner, er der i genoprettelsesperioden en risiko for at udvikle dysbiose osv..

Hvad skal man gøre? Sådan hjælper kroppen med at komme sig efter kampen mod infektion?

I de fleste tilfælde er det nok at justere det daglige regime, diæt og nogle vaner. Først og fremmest er dette ernæring. Mad skal indeholde en stor mængde vitaminer og samtidig være let for tarmen. I kosten skal du inkludere fødevarer såsom: friske grøntsager og frugter; magert kød og fisk; mejeriprodukter; forskellige drikkevarer - juice, te med urter og frugter, mineralvand; grønne områder; korn korn. Efter influenza vil afkok, infusioner, vitaminpræparater rig på C-vitamin (rosebær, hindbær, tranebær) også være nyttige. Det er nødvendigt at sikre indtagelse af vitaminer og næringsstoffer sammen med mad, du kan også tage tablettede vitamin-mineralkomplekser.

En lige så vigtig rolle spilles af den daglige rutine. En vigtig komponent i behandlingen af ​​astheni er overholdelse af dagens regime, ophold i den friske luft, fysiske øvelser. Men på samme tid bør man ikke glemme et ordentligt organiseret regime med arbejde og hvile og minimering af stress. For at gøre dette skal du være mere rolig over hvad der sker, tage pauser under arbejdet, omgi dig med dine kære. For at forebygge astheni har du også brug for aktiv rekreation, sport, besøge poolen, vandhærdningsprocedurer (kontrastbruser, bad med havsalt) og regelmæssig gåture.

Da sygdommen er forbundet med udgifterne til vitale og mentale kræfter, har patienten brug for en god hvile, en ændring af kulisser og type aktivitet. Dette giver kroppen mulighed for at slappe af og akkumulere energi. Men nogle gange er disse anbefalinger ikke gennemførlige af en eller anden grund, eller i nogle tilfælde er asthenien så stærk, at det kræver lægehjælp og særlig behandling. Anvend derfor lægemiddelterapi.

  • Nootropic eller neurometabolic medicin er sikre og overkommelige medicin til at eliminere en psykopatologisk lidelse. Men deres kliniske virkning forbliver uprøvet, da ikke alle symptomer på ubehag kan kontrolleres. På grund af dette bruges denne kategori af lægemidler med forskellige intensiteter i forskellige lande. I Ukraine bruges de vidt, men sjældent i Amerika og Vesteuropa.
  • Antidepressiva - er serotonin genoptagelsesinhibitorer, der bruges til behandling af asthenisk symptomkompleks og tegn på depression.
  • Atypiske antipsykotika eller antipsykotika - effektive under vitale astheniske tilstande.
  • Psykostimulanter - denne kategori af medicin ordineres af en psykiater med passende indikationer til brug. Disse inkluderer procholinergiske midler.
  • NMDA-receptorblokkere - hjælp til kognitiv svækkelse på grund af cerebral åreforkalkning og andre patologier, der forårsager kognitiv svækkelse.
  • Adaptogener er plantebaserede produkter. Oftest får patienter ordineret ginseng, kinesisk magnoliavin, pantokrin, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.
  • B-vitaminer - denne behandlingsmetode er populær i USA, men er begrænset i brug på grund af den høje risiko for allergiske reaktioner. Derfor anvendes optimal vitaminterapi, som inkluderer vitaminer fra gruppe B, C og PP.
  • Som antioxidant til asthenisk syndrom er kursuspåføring af Coenzyme Q10 mulig - et vitaminlignende stof, der er direkte involveret i syntesen af ​​adenosintriphosphat, antioxidantbeskyttelse og hjælper med at genoprette andre antioxidanter (E-vitamin).

Alle ovennævnte midler kræver passende indikationer til brug. I almindelig medicinsk praksis er deres anvendelse endvidere begrænset. Der kræves specialkonsultation, de fleste lægemidler udleveres på apoteket nøje i henhold til recept.

Svaghed med forkølelse uden feber end til behandling

Symptomer og tegn på forkølelse uden feber

På trods af den manglende temperatur forbliver alle andre symptomer, der er karakteristiske for forkølelsen, intakte. Intensiteten af ​​deres sværhedsgrad kan være anderledes, afhængigt af årsagen til sygdommen og egenskaberne for patientens krop. Symptomer kan slettes, praktisk taget fraværende (med stærk immunitet) eller når det højeste maksimum ved at fratage en person sin sidste styrke (svækkelse af immuniteten). I mangel af feber kan intensiteten af ​​symptomerne således have to ekstremer.

De vigtigste symptomer på forkølelse uden feber er: næsehæmning og rhinorrhea, ondt i halsen og ondt i halsen, forgiftningssymptomer, hovedpine og muskelsmerter, hoste, åndenød, blødninger på slimhinder og hud.

Næseoverbelastning og rhinorrhea er blandt de mest almindelige symptomer på forkølelse. Næsten hver person fejrede dem med begyndelsen af ​​koldt vejr eller efter hypotermi. På samme tid kan selv generel velvære muligvis ikke lide, og dette symptom forbliver det eneste uden at forårsage betydeligt ubehag og uden at fratage sig arbejdsevnen. Men ikke altid så glat. Hos mennesker med sygdomme, der reducerer immunitet, kan næsehæmning og næsehæmmning give anledning til en sådan bekymring, at næsevejr bliver næsten umulig eller absolut umulig. I dette tilfælde udføres vejrtrækning gennem munden, hvilket medfører udvikling af endnu større komplikationer. Hver sag er individuel og i alvorlig tilstand, en specialkonsultation er obligatorisk..

Halsont og ondt i halsen og nasopharynx er heller ikke ualmindeligt. I milde tilfælde udtrykkes dette symptom ikke og forsvinder af sig selv inden for 2-3 dage, eller det kræver brug af milde aktuelle lægemidler (pastiller, spray, skyl), som hurtigt har en positiv effekt. I alvorlige tilfælde er symptomets intensitet så udtalt, at det bliver svært at sluge, tale, og i særlige tilfælde bliver endda luftstrømmen under vejrtrækning smertefuld. I dette tilfælde er ikke kun lokal, men også systemisk behandling nødvendig..

Hoste. Med stærk immunitet som sådan udvikles hosten normalt ikke, patienten klager over "kvælning", sjældne uproduktive eller uproduktive hoste. Deres forekomst er normalt forbundet enten med irritation af slimhinden i slimhinden forårsaget af patogenet eller med øget dannelse af slim i bronchier og luftpinde som et resultat af en beskyttende reaktion i kroppen. I dette tilfælde kan en hoste være produktiv eller uproduktiv. Hos svære patienter kan hoste nå et sådant omfang, der fører til åndedrætsstop. Denne tilstand er livstruende og kræver øjeblikkelig lægehjælp..

Dyspnø. Som regel udvikler det sig hos mennesker med svækket immunitet og indikerer skade på de øvre luftvej. Med udviklingen af ​​åndenød ordinerer lægen vådfortyndende og bronchodilatoriske lægemidler.

Intoxikation er en uundværlig bestanddel af forkølelse. Selv hvis der ikke er nogen symptomer, inklusive feber, kan en person klage over øget træthed, døsighed, sløvhed. En ekstrem grad af beruselse kan betragtes som absolut muskelsvaghed og bevidsthedstab. Massiv forgiftning af kroppen forekommer. Og hvis kroppen i det første tilfælde uafhængigt kan klare patogenet under grundlæggende hvile og regulering af søvn og ernæring, er det i det andet tilfælde nødvendigt at indlægges på et hospital.

Hovedpine og muskelsmerter udtrykkes muligvis ikke i milde tilfælde og passerer uafhængigt efter søvn, eller når man tager smertestillende midler eller NSAIDs, og kan nå i en sådan grad, at indtagelse af stærke lægemidler bliver helt ineffektiv. Den inficerede person oplever smerter, selv når han ligger og enhver bevægelse er smertefuld.

Hæmoragiske udslæt i form af små rødlige prikker i svelget eller i området med størst friktion af tøj kan forekomme med en mild forløb, men i alvorlige tilfælde bliver pletterne større, skadeområdet øges, og deres ømhed øges. Dette symptom viser sygdommens vaskulære komponenter, fordi kapillærer og små fartøjer påvirkes. Oftest forekommer dette symptom, når det inficeres med et ukendt patogen og kræver også indlæggelse, da blå mærker kun er en ydre manifestation af sygdommen, de samme processer forekommer i kroppen, hvilket beskadiger de menneskelige organer.

Behandling af en langvarig forkølelse

Hvis en forkølelse ikke forsvinder i lang tid, skal du konsultere en specialist for at finde ud af årsagen og ordinere en passende behandling. Først og fremmest vil lægen ordinere en undersøgelse for at finde ud af, hvorfor kulden ikke forsvinder, og hvilken patogen der er i kroppen. De fleste patienter begynder efter to uger uafhængigt at behandle en langvarig sygdom med antibiotika. Dette er nytteløst, hvis sygdommen har en viral form. Ofte fører brugen af ​​antibiotika til endnu større undertrykkelse af svækket immunitet..

Hvis kulden er trækket videre, skal flere anbefalinger følges. Disse inkluderer følgende.

  1. Styrke immunfunktionen. For at bevare kroppens styrke skal du tage forskellige vitaminkomplekser og multivitaminer. I stedet for at tage piller i kosten, kan du inkludere forbrug af et stort antal frugter og grøntsager, kød- og fiskeretter, som indeholder C-, A-, E- og D-vitamin.
  2. Overholdelse af søvn og hvile. Enhver behandling vil være effektiv, hvis patienten har meget hvile og observerer sengeleje. Patienter mener, at hvis der ikke er nogen temperatur, og den ikke stiger under sygdommen, så kan du gå tilbage på arbejde og føre en normal livsstil. Men dette er ikke sandt. En syg person tilrådes at sove ikke otte til ni timer, men to til tre timer mere.
  3. Forbrug af store mængder vand. Enhver type katarralsygdom kræver en stor mængde væske. Hvis vand ved temperatur hjælper med at undgå dehydrering af kroppen, hjælper det ved langvarig sygdom at tynde slimet og fjerne det fra bronchierne.
  4. Overholdelse af hygiejnestandarder. Selv når en forkølelse passerer, er du nødt til at tænke over renheden af ​​dine hænder. Når alt kommer til alt er det på dem, at der samles et stort antal skadelige mikrober, der kommer ind i menneskekroppen gennem munden, næsen og øjnene.

Hvad skal man drikke med en forkølelse af en langvarig karakter? For at ødelægge skadelige vira på slimhinderne bruges mange forskellige midler. Men hvordan man behandler sygdommen. Et af de mest effektive midler, der hjælper med ethvert sygdomsforløb inkluderer følgende.

  1. Sinupret. Lægemidlet har antiinflammatoriske egenskaber og sårhelende egenskaber. Det er i stand til at lindre betændelse i bihulerne, hvilket hjælper med at undgå udvikling af bihulebetændelse. Det bruges også som et antiviralt middel til eliminering af sygdomme, der er ledsaget af produktion af tyktflydende slim. Disse tabletter kan bruges selv med avancerede komplikationer.
  2. Imupret. En immunostimulerende egenskab, der har plantebasis. Det består af syv urter, der har antiflogistiske, dekongestante, immunostimulerende og antivirale egenskaber. Lægemidlet er rettet mod at styrke fagocytter og cellereparation med udviklingen af ​​infektion.

For at vide, hvordan man behandler en langvarig forkølelse, skal du søge hjælp fra en læge. Årsagen kan trods alt skjules helt anderledes. Hvis behandlingen forsinkes med behandlingen, kan der udvikles alvorlige komplikationer i form af bronkitis, meningoencephalitis, myocarditis, otitis media, bihulebetændelse og lungebetændelse. I dette tilfælde kan temperaturen stige til høje værdier. I nogle tilfælde kan konsekvenserne føre til lammelse eller død..

Sådan genkendes ARVI uden temperatur

Forhøjet temperatur er et af de markante tegn på en virusinfektion. Selv uden det kan en diagnose stilles af følgende symptomer:

  • respiratoriske manifestationer;
  • hoste;
  • hovedpine;
  • kropssmerter;
  • svaghed og beruselse.

Vi beskrev med vilje ikke åndedræts manifestationer i detaljer, som for forskellige stammer af akutte respiratoriske virusinfektioner er forskellige manifestationer karakteristiske. Men i de fleste tilfælde betyder de ikke noget, fordi sygdommen forsvinder på egen hånd med tilstrækkelig symptomatisk terapi. I nogle tilfælde er differentiel diagnose imidlertid vigtig, for eksempel for at skelne influenza fra andre vira..

Overvej de mest almindelige varianter af sygdomsforløbet forårsaget af forskellige patogener af akut respiratorisk virusinfektion.

Adenovirusinfektion uden feber

Adenovirus er en af ​​de årsagsmæssige virkninger af SARS. De muterer konstant for at blive usynlige for immunsystemet. Derfor, hvis en person allerede har haft en adenovirusinfektion, udvikles immunitet i kort tid..

Før eller senere registrerer immunceller stadig en adenovirus, men dette sker ikke med det samme. De første symptomer på sygdommen inkluderer ikke feber, og derefter er den inflammatoriske proces allerede på sit højeste.

Symptomer på adenovirus er:

  • svær rennende næse, nyser;
  • ondt i halsen;
  • hoste;
  • temperatur op til 37,5-38 grader eller dets fravær;
  • moderat rus;
  • betændelse i øjnens konjunktiva;
  • forstørrede lymfeknuder;
  • mild hovedpine;
  • svaghed;
  • nedsat appetit.

Rhinovirus uden temperatur

Rhinovirus er en af ​​de mest almindelige patogener ved akutte luftvejsvirusinfektioner. Denne mikrobe, som adenovirus, muterer konstant og får evnen til at blive usynlig for immunsystemets celler. Patogenets særegenhed er sådan, at det som regel forårsager betændelse udelukkende i bihulerne uden temperatur. Det stiger til højst 37,5 grader og kan endda være fraværende..

Tegnene på rhinovirus er som følger:

  • subfebril temperatur maksimalt 37-38 grader;
  • løbende næse
  • nysen
  • ondt i halsen, ondt;
  • lette kulderystelser, ubehag;
  • mild rus.

Influenza-fri influenza

Influenzavirus forårsager farlige virkninger. De muterer konstant og skaber stadig mere aggressive og usårbare stammer. Virussen er imidlertid så aggressiv, at kroppen i 95% af tilfældene reagerer på den med en hurtig stigning i temperaturen til 39-40 grader. Men selv uden varme kan man have mistanke om influenza i nærvær af sådanne symptomer:

  • tør mund og hals;
  • smertefuld tørhed i bihulerne;
  • hoste;
  • tåreflåd
  • alvorlig rus;
  • svaghed;
  • alvorlig hovedpine.

Det skal forstås, at ARVI med ethvert patogen forløber på en lignende måde. Læger taler kun om de karakteristiske øjeblikke for en bestemt patogen. Ved influenza er symptomerne imidlertid mere udtalt. Og det mest slående af dem er tørheden i slimhinderne.

Bakteriel infektion uden feber

Det er vigtigt at skelne mellem en virusinfektion og en bakterieinfektion, som kan udvikle sig på baggrund af svækket immunitet. I 3-5 dage dræber kroppen de patogene mikrober, der forårsager SARS, og personen begynder at komme sig

På dette tidspunkt er der imidlertid vira, der kan erstattes af bakterier, der lever i kroppen og normalt undertrykkes af immunsystemet. Disse bakterier forårsager postviral bronkitis, otitis media, bihulebetændelse, lungebetændelse og andre inflammatoriske processer, der behandles med antibiotika..

Tilstedeværelsen af ​​varme er et af de forskellige kriterier. Så hvis på 3-5 dage ARVI, personen begyndte at komme sig, og temperaturen begyndte at falde, og efter dette, efter en dag eller to, blev tilstanden pludselig forværret, indikerer dette sandsynligvis tilføjelsen af ​​en bakteriel infektion. Hvis temperaturen desuden ikke vender tilbage til normal tid i lang tid, og symptomerne på SARS ikke forsvinder om en uge, er dette også en grund til at være opmærksom.

Normale indikatorer for et termometer med bakterieinfektion komplicerer diagnosen og gør billedet uskarpt. Derfor er du nødt til at lytte til andre kropsignaler. Følgende symptomer indikerer tilknytningen af ​​en bakteriel infektion:

  • udledning fra næsen blev gulgrøn og tyk;
  • udledning fra næsen lugter ubehageligt, hvilket giver en purulent lugt;
  • SARS-symptomerne aftaget og voksede derefter med fornyet kraft;
  • øret er sygt;
  • i tilfælde af, at patienten oprindeligt led af bronkitis og ikke overgik den femte dag, er det nødvendigt at mistænke overgangen til en bakterieform;
  • purulente plaques overlejrede halsen, lymfeknuder steg.

En bakterieinfektion risikerer at udvikle sig til en kronisk infektion, hvis den ikke behandles. Derefter vil patienten have en konstant næseoverbelastning med periodiske forværringer.

Hvordan går det med denne type forkølelse??

Uanset om der er temperatur eller ej, vil en forkølelse ikke ændre navn, hvilket betyder, at symptomerne forbliver de samme.

Dette er en akut respiratorisk viral infektion, dvs. eksponeringsområdet er i nasopharynx, og der er en sandsynlighed for spredning til den nedre luftvej. For at en person skal føle de første symptomer på forkølelse, har virussen brug for to til tre dage fra infektionsøjeblikket.

Den første alarmerende klokke kan være en ondt i halsen, løbende næse. Vandig udflod fra næsen ser ud med tiden, at dens densitet øges, i sjældne tilfælde kan de ledsages af frigivelse af blod.

Hvis vi henvender os til statistik, forekommer ondt i 40% af patienterne og 60% efterfølgende hoste, og det er en løbende næse, der betragtes som det største symptom på en sygdom.

Manifesteringen af ​​en hoste i fravær af temperatur er mulig, men det er oftest overfladisk og tørt. Ved svag immunitet forbliver risikoen for at sprede virussen til den nedre luftvej. I en sådan situation er temperaturstigning sandsynligvis, men der er undtagelser. Læger siger ofte, at bronkitis og lungebetændelse kan forsvinde uden meget stigning..

Akut luftvejsviral infektion forårsager ikke kropsmerter og muskelkramper, hvis disse symptomer er til stede, betyder det influenza. Oftest, i mangel af temperatur, bør en forkølelse forsvinde på kortest mulig tid, og dens symptomer er ikke alvorlige. Men hvis sygdommen varer op til 6 dage eller mere, og tilstanden forværres, opstod sandsynligvis komplikationer:

  • i næsen: bihulebetændelse, bihulebetændelse, rhinitis;
  • i halsen: betændelse i mandlen, laryngitis;
  • i luftvejene: bronkitis, lungebetændelse.

I en sådan situation er det presserende at kontakte læger, der er specialiserede i et af disse områder.

Kan sygdommen gå uden temperatur

En stigning i temperaturen med mange forskellige sygdomme er en helt naturlig og korrekt reaktion af kroppen med det formål at undertrykke en virusinfektion. Dens mekanisme er som følger.

Kropstemperatur bestemmes af midten af ​​varmeregulering, der er placeret i hypothalamus. Specielle pyrogene stoffer virker på det. Sidstnævnte er opdelt i 2 typer: for eksempel primære - bakterielle eksotoksiner og sekundære - interleukiner. De sekundære er nøjagtigt ansvarlige for stigningen i temperatur: de provokerer produktionen af ​​prostaglandiner, der påvirker hypothalamus.

Dog kan en forkølelse forekomme uden feber. Der er flere grunde til dette..

  • Øget immunitet - eller tilstedeværelsen af ​​immunitet mod dette patogen. På samme tid er der ikke behov for at aktivere beskyttelsesceller ved at hæve temperaturen, dette sker automatisk. Forkølelsessymptomer er normalt milde, den generelle tilstand er ganske tilfredsstillende.
  • Svækket immunitet - på baggrund af en alvorlig nuværende sygdom. I dette tilfælde er de beskyttende celler for få til at aktivere mekanismen for temperaturstigning. I dette tilfælde er kulden meget vanskelig, symptomerne er udtalt, komplikationer er almindelige.
  • Mangel på reaktion - immunceller opfatter ikke patogenet som et patogen og reagerer ikke på dets udseende. Sygdommen forløber hurtigt og fører til komplikationer, da den ikke opfylder modstand.

Hvis sygdommen i det første tilfælde ikke skaber særlig bekymring, kræves der i det andet og tredje ikke mindre effektiv behandling end ved temperatur.

Vi kan ikke med sikkerhed sige, at fraværet af varme og feber med ARVI er godt eller dårligt. Hver situation skal overvejes separat, og først derefter kan lægen drage en bestemt konklusion.

Her tager han hensyn til årsagen til udviklingen af ​​den patologiske proces, patientens alder. En forkølelse kan forekomme uden en synlig stigning i kropstemperatur i følgende tilfælde:

  • svækkelse af immunsystemet;
  • kronisk betændelse i mandlen, faryngitis, laryngitis;
  • intestinal dysbiose.

Massage er en af ​​de effektive metoder til at eliminere forkølelse. Som et resultat af massageeffekten på hele kroppen bidrager det til en hurtigere bedring..

Med en forkølelse har massage følgende effekt:

Slagfjernelse. Blodstrømmen stimuleres, hvilket hjælper med at eliminere toksiner

Med ARVI er dette meget vigtigt, da alle døde virusmidler og brugte hvide blodlegemer evakueres med dem. Kropsaktivering

Da blodgennemstrømningen stiger under massage, påvirker det hele kroppen. Karrene begynder at udvide sig, muskeltonen stiger, selv de mindste kapillærer aktiveres. Normalisering af hjerterytmen. På grund af den aktive blodgennemstrømning vender hjerterytmen tilbage til det normale. Hjertet behøver ikke længere at arbejde for slid i forkølelse. Åndedrætsstøtte Massage har en positiv effekt på pleurevævet og forbedrer deres elasticitet. Det reducerer spasmer i bronchierne.

  • bihulebetændelse - betændelse i maxillær bihuler;
  • bronkitis - betændelse i bronchier;
  • lungebetændelse - lungebetændelse;
  • myocarditis - betændelse i myocardium;
  • akut otitis media - betændelse i slimhinderne i mellemørets hulrum;
  • pyelonephritis - en inflammatorisk proces, der påvirker nyrerne.

SARS uden temperatur er et almindeligt fænomen, der har behov for hurtig behandling. For at gøre dette, skal du konsultere en læge umiddelbart efter starten af ​​den første symptomatologi. Derefter vil han være i stand til at præcisere den skyldige for betændelsen, og den ordinerede behandling forhindrer udvikling af komplikationer.

Hvordan man behandler en forkølelse hos voksne

Luftvejsvirus efter penetrering af den menneskelige krop forekommer ikke altid umiddelbart i form af symptomer på sygdommen. Deres aktivitet og udviklingen af ​​den inflammatoriske proces i de øvre luftveje forekommer på baggrund af virkningen af ​​provokerende faktorer: fysisk udmattelse og overdreven belastning, langvarig stress, nedsat immunologisk reaktivitet i kroppen med en tendens til allergiske reaktioner. Derfor, umiddelbart efter starten af ​​de første symptomer på sygdommen, er det nødvendigt at begynde behandlingen - hurtigt og korrekt.

Sådan behandles en forkølelse korrekt?

ved en temperatur på ikke over 38-38,5 ° C, skal du afstå fra at tage antipyretiske medikamenter: Når fremmede stoffer (vira, patogene mikroorganismer) trænger ind i kroppen på dette niveau af temperaturreaktion, begynder kroppen at aktivere sit forsvar og producerer sit eget interferon, der modvirker vira og betændelse
der skal udvises særlig forsigtighed, når man tager vasokonstriktorer (næsedråber, spray) - med hyppig brug: de "tørrer" næseslimhinden og forstyrrer dens normale blodforsyning, hvilket gør det mere tilgængeligt for penetration af vira. En mere fysiologisk måde at bekæmpe ødemer og rhinorrhea er at skylle næsehulen med saltvand og rense slim på en rettidig måde;
med en stigning i kropstemperatur på mere end 37,5 ° C - der udføres ikke termiske procedurer på grund af sandsynligheden for komplikationer fra det kardiovaskulære system og aktiveringen af ​​termoreguleringscentret, hvilket kan forårsage en stigning i temperaturen til febertal (mere end 39 ° C);
når man hoster, anbefales det ikke samtidig administration af antitussive og slimløsende lægemidler

En sådan behandling kan provokere en betydelig akkumulering af sputum, dens stagnation og tilføjelse af bakterielle komplikationer i form af lungebetændelse eller pleurisy.

Antibiotika mod forkølelse hos voksne

Med udviklingen af ​​virale luftvejsinfektioner (SARS eller ARI) er antibakterielle lægemidler kontraindiceret. Denne gruppe af medikamenter påvirker bakterier, men er fuldstændig inaktive mod vira, som i langt de fleste tilfælde er årsagsmæssige forkølelsesmidler. Et yderligere negativt punkt ved indtagelse af antibiotika mod forkølelse er hæmningen af ​​den immunologiske reaktivitet i kroppen, en allerede svækket virusinfektion.

Antibiotika kan bruges fra den 5-6. dag af forkølelse: hvis patienten forværres, eller hvis der ikke er nogen positiv dynamik efter behandling med antivirale lægemidler, men kun efter udpegning af en specialist. Det korrekte valg af et antibakterielt lægemiddel, en tilstrækkelig valgt dosering, er nøglen til en hurtig bedring af patienten.

Kontraindikationer til selvindgivelse af antibiotika er:

  • nyresygdom (pyelonephritis, glomerulonephritis);
  • leverskade (cirrhose);
  • individuel intolerance over for antibiotika fra enhver gruppe;
  • graviditet og amning.

Sådan behandles en forkølelse hos voksne (folkemedicin)

Kold behandling bør påbegyndes, når de første symptomer på sygdommen optræder: ondt i halsen, tør hoste, rennende næse, generel svaghed. Derfor startes hurtigere behandling (med medicin eller folkemedicin), jo hurtigere er bedring..

Først skal du observere sengeleje ved hjælp af påviste hjemmemiddler:

  1. En rigelig varm drink - grøn te eller urteafkok og infusioner med honning.
  2. Brug af et naturligt antibiotikum giver en god effekt: tranebær, som kan tages i form af mosede bær fra kartoffelmos eller tilsæt denne puremasse, tilsættes til kogende vand - tag i løbet af dagen.
  3. I mangel af allergiske reaktioner på biprodukter kan du spise honning i kombination med andre lægemidler (radise juice, aloe).
  4. Gargling med saltvand og afkok af antiinflammatoriske urter (kamille, streng, calendula, ryllik).
  5. Massage med æteriske olier af planter (fem dråber kamille, salvie og eukalyptusolie med 4 spsk solsikkeolie), en blanding af olier kan gnide ryggen og nakken, før du går i seng.
  6. Tilstrækkelig og komplet søvn og hvile er et af de bedste kolde retsmidler.
  7. Undgå tunge fedtholdige fødevarer - det foretrækkes at tilføje kyllingebestand, citroner og varm mælk med stykker smør til kosten.

Det er ofte nødvendigt at ventilere rummet.

I mangel af positiv dynamik inden for tre dage - skal du se en læge konsultere en læge.

Hovedpine med forkølelse

Sådan skelnes en forkølelse

Sådan behandles en forkølelse derhjemme

Kan jeg få en forkølelse

Sådan behandles en forkølelse uden feber?

Almindelig forkølelse inkluderer en række sygdomme forårsaget af hypotermi Symptomer: Almindelig malaise, hoste, rennende næse og undertiden feber. Symptomerne vises ikke samtidig og forsvinder ikke med det samme. Nogle, for eksempel en løbende næse eller hoste, kan vare i lang tid. Eventuelt fald i lugtesansen. Sommetider overbelastning og tinnitus, svaghed Alternative og alternative metoder til behandling og forebyggelse af forkølelse: 1) Slib til en grødet tilstand 500gr. skrælede løg, tilsæt 2 spsk honning, 400 g. granuleret sukker, og lad det koke i 1 liter. vand i 3 timer. Afkøles og sil. Opbevares i tæt lukkede beholdere i køleskabet. Tag en varm blanding af 1 spiseskefuld 4-5 gange dagligt. 2) Spis bagt løg dagligt, indtil en mærkbar forbedring. 3) Ved de første tegn på en kold, lidt varm halv liter mælk, hæld frisk kyllingæg i det og tilsæt 1 tsk honning og smør. Rør alt grundigt og drik natten over. Om morgenen går malaisen over. 4) Hæld sennepspulver i strømper eller strømper og gå i flere dage. 5) Riv hvidløg på et fint rivejern og bland det med honning i forholdet 1: 1. Før du går i seng, tag 1 tsk, skyllet ned med varmt vand. 6) Slib 100 g til en grødet tilstand. løg og hæld 40 ml. spis eddike, insister i en halv time i en tæt lukket beholder, sil derefter og bland med 4 spsk honning. Tag denne blanding, 1 tsk hver halve time. 7) Gnid de modne bananer gennem en sigte og læg dem i en gryde med varmt vand med en hastighed på 2 bananer pr. 1 kop kogt vand med sukker. Opvarm og drik denne blanding. 8) Skær den sorte radise i små terninger og læg den i en gryde, der er drysset med sukker. Bages i ovnen i 2 timer. Sil og tøm væsken i flasken. Drik 2 tsk 4-5 gange om dagen og natten før sengetid. 9) Slib 2 æggeblommer af et råt æg indtil hvidt med sukker, tilsæt smør og tag mellem måltiderne. 10) Før du går i seng og i løbet af dagen, er det nyttigt at bruge 15-20 minutter damp indånding af blanding af hvidløg-honning. Efter indånding er det meget godt at varme op, gå i seng og tage 2-3 spsk honning med te fra tørrede hindbær. 11) Tag 1 del lindeblomster og 1 del hindbærfrugt. 2 spsk af blandingen hæld 2 kopper kogende vand. Kog i 5-10 minutter og sil. Drik varmt om natten i 1-2 kopper. 12) Tag 40 g. hindbær og blade af coltsfoot. Hæld 2 kopper vand og kog i 20 minutter. Drik 1-2 kopper ved sengetid 13) I de første dage af en forkølelse, drik 0,5 kopper varmt kogt vand med 5 dråber jod opløst i det, og tygg derefter en fedd hvidløg. 14) Hæld 1 tsk tør hakkede mælkebøtterødder med 1 kop. kogende vand, insister i en forseglet beholder i et kogende vandbad i 30 minutter, afkøl og sil. Tag 1 spiseskefuld 4-6 gange om dagen 15) 1 spiseskefuld med tørt hakket kladblade hæld 1 kop kogende vand, lad det stå i 15 minutter, afkøle til stuetemperatur. Tag 1 spiseskefuld 4-5 gange om dagen. For øm hals skal du gurgle med denne infusion. 16) Insister på 2 spsk tør eller 100 g. friske hindbær i 1 kop kogende vand. Efter 10-15 minutter tilsættes 1 spsk honning, omrør. Tag i varm form ved sengetid 17) Det er meget godt at drikke lindete med en forkølelse 18) Hæld 1 spsk hakket timianurt med 1 kop kogende vand, lad stå i en time og sil. Gurgle med infusion flere gange dagligt. 19) Kog kartoflerne i deres skind, tøm vandet. Pak dig op og indånder en dampet kartoffel. Derudover kan kartofler moses. 20) Tag 15 g. apotek kamille blomster, 10g. ringblomsterblomster. Samling hæld 1 kop kogende vand, insister 1 time og sil. Foretag infusion af indånding.

Ekaterina Kovalenko

Katyusha, jeg reddede min mand med flufferon. Dette er næsedråber fra forkølelse og influenza, du kan endda dryppe smuler, da forebyggelse)))) behandles

Hvordan man behandler

Behandlingen af ​​sygdommen skal være omfattende - omfatte traditionelle apoteksmediciner og velprøvede hjemmecepter.

Hjemmesag

Følgende hjemmemiddel hjælper dig med at slippe af med ubehagelige manifestationer af forkølelse:

  • Varm mælk med honning. Det er nødvendigt at varme et glas mælk (op til 50 grader), tilsæt 15 g honning. Rør alt godt, og indtag 2-3 gange i løbet af dagen.
  • Hindbær. Det er bedre at bruge frosne bær, revet med sukker eller i form af marmelade. Det kan føjes til almindelige te og drikkes i løbet af dagen, så ofte som muligt. Dette vil forhindre dehydrering og have en antiinflammatorisk virkning..
  • Honning og hvidløg. For at forberede produktet skal du kombinere de angivne produkter i lige store mængder, før du hvider hvidløgfeddene fint. Tag en medicinsk drik i en mængde på 20 ml før sengetid, skyllet ned med varmt vand.

Medicin

Følgende medicin kan bruges til behandling af en kold hoste:

  • Tusuprex. Det er en antitussiv, der fremmer ekspektoration af sputum. For voksne er den daglige norm 1 tablet 3-4 gange om dagen, og for spædbørn - 1⁄4 tabletter over et år - 1/2 tablet 3-4 gange om dagen. Af bivirkningssymptomerne bemærkes fordøjelsesbesvær. Du kan ikke bruge Tusuprex med bronkitis med svær evakuering af sputum.
  • Mukaltin. Dette lægemiddel fortynder sputum og fremmer ekspektoration af sputum. Medicinen er baseret på ekstraktet af Althea officinalis. For voksne er den daglige dosis 4 tabletter fordelt på 4 doser til børn (1-3 år) - 1-2 tabletter 3-4 gange om dagen. Mukaltin anbefales ikke til allergier over for stoffets bestanddele såvel som til mavesår og duodenalsår.
  • Glaucin. Denne medicin ordineres til svær hoste for at blokere hostefleksen. Glaucin frigives i form af drageer, sirup og tabletter. For voksne er dosis 40 mg 2-3 gange om dagen, for børn under 4 år - 10 mg 2-3 gange om dagen. Kontraindiceret ved svær hypertension og hjerteinfarkt..

ARVI-behandling involverer at slippe af med rhinitis. Brug følgende dråber:

For at behandle rhinitis hos børn involverer de:

For at eliminere ømhed i halsen anvendes lægemidler med en lokal smertestillende effekt i form af en aerosol:

Er der behov for paracetamol, hvis der ikke er nogen temperatur

For forkølelse, der ikke er forårsaget af en stigning i kropstemperatur, skal du ikke bruge Paracetamol. Faktum er, at den farmakologiske virkning af denne medicin er smertestillende og antipyretisk. Det bruges til:

  • eliminere smerter (hovedpine, tandpine, migræne, smerter i ryggen);
  • med feber forårsaget af forkølelse.

Hvad man skal gøre med svaghed efter en forkølelse

Indholdet af artiklen

Årsager

Svaghed med forkølelse er et symptom, som alle kender. Han fremstår som en af ​​de første og vedvarer gennem hele feberperioden. Dette er en naturlig manifestation af en infektiøs sygdom. Men følelsen af ​​svaghed og generel sygdom tages kun for givet under sygdommens højde. Hvis der opstår svaghed og svimmelhed efter en forkølelse, kan dette alvorligt alarmere patienten..

Ikke-specifikke manifestationer, der vedrører patienter sammen med svaghed (øget træthed, hovedpine, dårlig søvn osv.) Blev kombineret til et enkelt syndrom kaldet asthenisk. Asteni er opdelt i mange forskellige muligheder og kan være forbundet med både organiske og funktionelle lidelser..

Asthenisk syndrom kan ikke kaldes en obligatorisk konsekvens af akutte respiratoriske virusinfektioner; undtagelsen er influenza - især i svære former for kurset, tilstedeværelsen af ​​komplikationer.

Asteni kan observeres hos patienter i forskellige aldre. Oftest er det karakteristisk for ældre mennesker - på baggrund af aldersrelaterede ændringer og kroniske sygdomme udtømmes kroppen hurtigere, og den infektiøse proces forværrer kun tilstanden. Medvirkende faktorer kan også omfatte:

  1. Alvorlig akut luftvejsinfektion, der fører til astheni.
  2. Krænkelse af biologiske rytmer (skiftarbejde, hyppige flyvninger, tvungen søvnmangel osv.).
  3. Ubalanceret diæt (overvægt af fedt og kulhydrater, mangel på vitaminer, uregelmæssigt fødeindtag).
  4. Nervøs spænding (arbejde forbundet med et højt ansvarsniveau, ugunstig psykologisk situation i familien).

Svaghed efter forkølelse forekommer oftere hos mennesker, der konstant er overanstrengede, har kroniske patologier i nervesystemet, endokrine, mave-tarmsystemer samt alkoholmisbrugere. Det klassificeres som post-infektiøs astheni og kan vendes med den rette terapeutiske tilgang..

Symptomer

Asthenisk syndrom, der udvikler sig efter en forkølelse, er kendetegnet ved adskillige hoved manifestationer, herunder:

  • svaghed;
  • irritabilitet;
  • søvnforstyrrelse;
  • vegetative lidelser.

En klage over konstant svaghed er ofte en af ​​de første, der er hørt af en læge i receptionen. Ifølge patienten kan beskrivelsen af ​​ens egen tilstand lyde som "konstant træthed", "modvilje mod at gøre noget", "mangel på styrke til at udføre opgaver, der tidligere var let". Ofte oplever folk omkring dem og patienter selv et kraftigt fald i arbejdsevnen som en manifestation af dovenskab, der får patienten til at lide af bebrejdelser eller bevidsthed om hans egen insolvens. Følelsen af ​​svaghed intensiveres under fysisk eller psykisk arbejde, og derfor er ikke kun personer beskæftiget i produktionen, i minen, i byggevirksomheden, men også forskere, lærere, studerende i ”risikogruppen”.

Irritabilitet, døsighed i løbet af dagen og søvnløshed om natten er sandsynligvis symptomer på post-infektiøs astheni. Patienten kan ikke slappe helt af, hvilket forværrer følelsen af ​​svaghed. Vegetative lidelser inkluderer ændringer i tryk og kropstemperatur, kulderystelser, svimmelhed samt hovedpine, mavesmerter, kvalme, svedtendens. Gustatory præferencer kan ændre sig, appetitten er nedsat.

Svaghed og sved efter en forkølelse er typiske manifestationer af astheni, som dog kræver forskellig diagnose. Patienten bliver bedt om at være opmærksom på tidspunktet for begyndelsen af ​​disse symptomer, varigheden af ​​konserveringen, forholdet til fysisk aktivitet og forstyrrende begivenheder. Det er også nødvendigt at bestemme kropstemperatur på forskellige timer. Påvisning af lav grad af feber kan tale om forskellige patologier - inklusive smitsom karakter.

Varigheden af ​​post-infektiøs astheni afhænger af kroppens funktionelle evner og de forhold, hvor den er placeret.

Gendannelse kan tage flere dage eller uger. Hvis svaghed og andre symptomer ikke forsvinder, men snarere intensiveres, eller det kliniske billede suppleres med nye patologiske egenskaber, er det nødvendigt at informere den behandlende læge.

Behandling

Hvordan kommer jeg sig, hvis der konstateres svaghed efter en forkølelse? Den mest korrekte beslutning er at begynde at forebygge astheni under behandlingen af ​​sygdommen. Dette vil minimere risikoen for komplikationer og fremskynde bedring..

Hvis du beder om at liste, hvad du skal gøre i tilfælde af svaghed ved forkølelse, kan du fra de fleste mennesker høre: gå i seng. Dette krav forbliver relevant for enhver variant af SARS eller bakterieinfektion. I feberperioden skal du hvile, drikke mere væske, under ingen omstændigheder må du ikke tillade for store belastninger. Naturligvis er det også obligatorisk at følge lægens anbefalinger og tage de ordinerede medicin..

Taktikken med at håndtere patienter med allerede udviklet post-infektiøs astheni inkluderer nødvendigvis korrektion af arbejde og hvile. Dette er grundlaget for terapi, uden hvilken medicin sandsynligvis ikke er effektiv. Hvis det ikke er muligt at ændre rækkefølgen af ​​arbejdsskift, skal du planlægge en opgaveplan. Der udarbejdes en tidsplan for at vågne op og gå i seng, hvis hovedkrav er systematisk. Det er bedre at falde i søvn og vågne op på samme tid, mens der er afsat mindst 8 timer til søvn.

En ernæringskorrektion er også påkrævet. Med henblik herpå er det nødvendigt at vurdere:

  • sammensætning og kalorieindtagelse;
  • kombinationer af fødevarekomponenter;
  • imødekomme energibehov.

Kalorieindtag skal dække energiomkostningerne. Mennesker, der arbejder med tungt fysisk arbejde, har brug for yderligere energikilder. Du skal opgive alkohol, ikke misbrug drikkevarer, der indeholder koffein. Du må under ingen omstændigheder drikke de såkaldte "tonika" og "energicocktails" - virkningen af ​​nyttiggørelse er vildledende.

Øvelse anbefales. De skal være moderate, strengt doserede, systematiske. Muligheden for fysisk træning og typer øvelser diskuteres nødvendigvis med lægen - især hvis patienten har kroniske patologier.

For at bekæmpe svaghed efter forkølelse kan medicin også bruges - adaptogener (eleutherococcus, echinacea), aminosyrer (stimol). De bidrager til normalisering af søvn, gendannelse af energibalance, har en tonic effekt.

Sådan fjernes svaghed efter en sygdom

1. Hvordan svaghed manifesterer sig efter en forkølelse
2. Hvorfor kroppen ikke hviler?

2.2. Kolde komplikationer

3. Sådan kommer du dig efter en forkølelse?
4. Konklusion

Kroppens beskyttelsesmekanisme bruger en masse energi på at bekæmpe sygdomme. Efter genopretning får beskyttelsesmekanismerne igen energi, og kroppen er på dette tidspunkt i dvale, det vil sige hvile.

Derfor, efter enhver sygdom, kan en person føle sig overvældet, svag, en skarp overfedthed vises selv ved lave energiomkostninger.

Det er blevet fastlagt af medicin: under gunstige forhold tager genoprettelse af immunitet efter en sygdom ca. 2 uger. I denne periode er der en generel uorden og en forkert styrkelse af styrker.

Efter en forkølelse mærkes ofte svaghed, manglende appetit, hurtigt tab af styrke, undertiden apati.

Hvordan svaghed manifesterer sig efter en forkølelse

Fysisk - en klassisk fortolkning, når kroppen hurtigt bliver træt eller slet ikke kan hvile. Der kan være situationer, hvor en person føler sig træt, selv efter times søvn. Psykologisk - en svaghed, hvor nervesystemets tilstand lider. Måske en mangel på interesse for hvad der sker omkring, interesse for erhvervslivet, udseendet af et ønske om ensomhed, apati.

Med stigende svaghed kommer distraktion og skødesløshed, forsvinder muligheden for at koncentrere sig. Tilfælde, der kræver mental stress, koncentration er ikke indstillet.

Bemærk! Svaghed efter sygdom kan sammenlignes med symptomer på langvarig sult - vitaminmangel, udmattelse og dehydrering.

Manglende appetit og lav mobilitet med svaghed fører til svimmelhed, sprødt hår og negle, generel blekhed i huden.

Hvorfor kroppen ikke hviler?

En person mister meget varme, hvilket er vigtigt - varme er lig med energi.

Forkølelse opstår med manifestationen af ​​adskillige symptomer - kulderystelser, åndedrætsbesvær, mens de oplever fysisk ubehag, konstant stress.

Viral rus - virkningen af ​​vira på celler, hvor indre organer er udtømt. Efter en forkølelse ledes al energi til restaurering af organer, og den generelle tilstand forbliver træg. Krænkelse af metabolismen af ​​neuroner - vira påvirker hjernen, efter en sygdom er processen med neuronarbejde nedsat, hvilket forårsager generel svaghed. Oxygenmangel - celler påvirket af vira og infektioner modtager ikke nok ilt, hvilket resulterer i nedsat produktion af glædehormonet - melatonin.

Bemærk! Mangel på ilt er især tydelig om vinteren, under koldforhold og en lille mængde sollys, så svaghed efter en vintersygdom føles meget stærkere.

Langsom metabolisme - får hele kroppen til at arbejde i langsom tilstand. Metabolismen kan bremse, både på grund af sygdomme, og hos en sund person om vinteren.

Når man har været syg, opleves en svaghed - dette er en normal tilstand. Kroppen gendannes, hvilket foretrækker beskadigede organer, celler, nerver. Det vigtigste er, at efter en smertefuld tilstand ikke udvikler sig til astheni.

asteni

Asteni er et mere komplekst stadium af fysisk og psykologisk svaghed, som skal behandles som en aktiv sygdom. Asteni er mest forbundet med kronisk træthedssyndrom (CFS), som også udvikler sig efter forkølelse og kræver behandling.

Men der er adskillige forskelle mellem det enklere træthedsbegreb og det mere komplekse begreb asthenisk syndrom.

midlertidig indikator - asteni varer længere og går ikke uden at tage nogle forholdsregler; hvile - astheni falder ikke, selv efter en lang søvn eller lang hvil; behandling - denne sygdom skal behandles, ellers forsvinder den ikke og forværres.

Afhængigheden af ​​astheni og normal træthed er direkte. Hvis en syg person, hvis jorden til astheni ikke var klargjort før sygdommen, først føler en sædvanlig svaghed. Efter bedring begynder kroppen at arbejde aktivt, men den er endnu ikke klar til stress.

På grund af manglen på hvile og følelsesmæssig stress vises en progression. De første tegn er et fald i seksuel aktivitet, appetitløshed, konstant døsighed, en krænkelse af hjerteslagets normale rytme, mangel på luft.

Hypersthenisk - observeret efter overførsel af forkølelse og influenza i mild form. Manifesteret ved øget irritabilitet, ubehag og selvtillid. Uforståelighed, besvær kan observeres, arbejdskapaciteten falder kraftigt. Hyposthenisk - efter en kompleks forkølelse og influenza. Det manifesteres af svaghed - både muskuløs og psykologisk. Patienten føler konstant døsighed, mangel på styrke til at udføre basale hverdagsopgaver. Irritabilitet øges kraftigt - udbrud af raseri sker.

Grundlæggende ligner symptomerne på astheni manifestationer af træthed, plus der tilføjes mere komplekse og karakteristiske symptomer.

Søvnforstyrrelse - døsighed øges i løbet af dagen, men det er vanskeligt at sove om natten. Efter en nats hvile forsvinder svaghed og træthed ikke. Følelsesmæssig ustabilitet - udmattende træthed, manifesteret af en følelsesmæssig tilstand. En følelse af irritation, angst, spænding, angst og en konstant humørændring tillader dig ikke at slappe af. Evnen til at tilbringe lang tid i mental og fysisk arbejde går tabt. Funktionelle forstyrrelser er symptomer, der er relateret til kroppens funktion. Forværring af appetit, svær hovedpine, sved og uregelmæssig hjerteslag. Opmærksomhed og hukommelse påvirkes hårdt, seksuel aktivitet reduceres, og kendte eksterne faktorer (gade støj, knirkende døre) forårsager alvorlig irritation.

Astheni forværrer livskvaliteten til tider ved at øge tærsklen for irritabilitet. Det tillader ikke dig at koncentrere dig, det gør verden falmet og uinteressant.

Denne sygdom forsvinder ikke af sig selv uden ændringer i dagsordenen, så hvis de beskrevne symptomer vises, skal du konsultere en læge, der vil ordinere den nødvendige behandling.

Kolde komplikationer

Svaghed kan være resultatet af en alvorlig sygdom. Men undertiden er træthed et tegn på en aktuel koldkomplikation, der endnu ikke viser de største symptomer..

Når kroppen genopbygges efter en sygdom (hvis det ikke er astheni), forsvinder problemet efter 1-2 uger. Hvis dette ikke sker, skal du tænke over komplikationerne..

Sygdomme i hjertets pressende svaghed medfører brystsmerter. Meningitis, encephalitis - hovedpine og kvalme, som ofte henvises til efter forkølelse. Langsom lungebetændelse - kan være asymptomatisk. Ud over svækkende svaghed kan der forekomme en lille temperatur, ikke stærk, men vedvarende hoste, grøn eller brun sputum.

Svaghed giver ikke anledning til frygt, hvis den ikke varer mere end 2 uger. Men hvis en mild tilstand suppleres med ovenstående symptomer, anbefales det et presserende besøg hos en læge.

Sådan kommer du dig efter en forkølelse?

Immunitet bruger kolossale midler til at bekæmpe infektion, forsyningen af ​​vitaminer i kroppen falder. Det skal genopfyldes. Du skal også gendanne din fysiske og følelsesmæssige tilstand..

Som et resultat, for at komme dig efter en forkølelse, skal du arbejde i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.

Vandprocedurer - vand giver dig mulighed for at samle alle typer muskler, styrke og give afslapning på samme tid. Det anbefales at tage et brusebad og afslappende bade oftere. Den bedste kombination er at svømme i poolen og besøge saunaen. Opladning - du skal starte dagen med kraft. Opladning hjælper med at indstille aktiviteten til hele dagen. Massage - aktiverer slappe muskler efter sygdom. Genoprettende og beroligende massage anbefales - hjælper også med at slappe af moralsk.

Den fysiske tilstand skal forbedres, men glem ikke overarbejde, ellers vil svaghed overvinde den fysiske bedring. Derfor, når du gendanner kroppen, må du ikke overdrive.

Gå i den friske luft - kroppen føler en overflod af ilt og tune ind til aktivitet. Ventiler rummet, når du opholder dig indendørs i lang tid.

Bemærk! En person er bedre til at hvile, når han sover i et køligt rum - selv om vinteren vil en kort ventilation før sengetid ikke skade.

Overfloden af ​​sollys - serotonin og melanin, der produceres i solen, er ansvarlig for stemningen i kroppen. Indendørs, bliv ikke i mørke - bedrager kroppen med elektrisk lys. Urtemedicin - beroligende og gendannende te, infusioner og afkogninger fungerer godt mod følelsesmæssig stress i svagheds- og astheni-tilstande.

Den psykologiske tilstand efter en forkølelse er vanskeligere at gendanne end den fysiske. Det er nødvendigt at indstille kroppen til manifestationen af ​​positive følelser, prøv ikke at blive forstyrret, undgå irritation.

Vitaminkomplekser er medicin, der indeholder vitaminer fra forskellige grupper. Efter en forkøling hjælper citrusfrugter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mere, vitaminer indsamles i dem, hvis handling er rettet mod at styrke og gendanne både nervesystemet og den fysiske tilstand. Diæt - vitaminer skal fås sammen med mad. De bedste leverandører af næringsstoffer er mager fisk, bælgfrugter, svampe, magert kød og nødder. Det anbefales især, at jodholdige fødevarer (tang), der indeholder vitamin B (fuldkornsprodukter) indeholdende jern, indgår i kosten. Enzymer er elementer, der påvirker mange processer: transmission af nerveimpulser, fordøjelsesprocesser. Tilstedeværelsen af ​​et tilstrækkeligt antal enzymer i kroppen er nøglen til en hurtig reaktion og aktivitet. Enzymer findes i store mængder i kefir, grøntsager, frugter og alt greener. Afgiftning er processen med at eliminere stoffer, der forbliver fra en død infektion og celler fra kroppen. For at gøre dette anbefales det at drikke masser af væsker. Bedre urtete, tranebær- og lingonberry-frugtdrikke, ingefærte, immortelle bouillon.

Disse tre punkter er en løsning på problemet med svaghed og øget træthed efter forkølelse. I alt giver den korrekte diæt, muskelopstemning og afslapning af nervesystemet gode resultater efter et par dages behandling.

Konklusion

Når der føles svaghed efter en forkølelse, skal du overvåge din tilstand. Hvis træthed fortsætter efter 1-2 uger, eller hvis yderligere komplikationer er et problem, skal du kontakte en læge.

I perioden med post-smertefuld svaghed skal du udføre genopretningsprocedurer - og svagheden vil snart forsvinde.

Artiklen præsenterer fotos og videoer - anbefales til visning for en mere detaljeret forståelse af emnet.

Efter en forkølelse forsvinder svagheden ikke: gendannelsesmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor opstår svaghed efter forkølelse og hvad man skal gøre

endnu ingen bedømmelser

Efter sygdom føler vi os ofte uvel og magtesløse. Svaghed efter forkølelse skyldes bakteriens og virussers virkning på kroppen samt en bivirkning på alle former for medicin. Immunsystemet efter en forkølelse bliver svækket, fordi det kræver en stor indsats for at bekæmpe virussen.

For at undgå tilbagefald og komplikationer er det nødvendigt at hjælpe kroppen med at gendanne styrke og energi. Under gode forhold og rettidig behandling tager genopretning ikke mere end to uger.

Hvordan svaghed manifesterer sig efter en forkølelse?

Følelsen af ​​svaghed skyldes en mangel på styrke og energi. I denne tilstand udfører alle elementære handlinger, også bevægelse, en person med store vanskeligheder.

Svaghed efter en sygdom manifesterer sig på to måder:

Fysisk svaghed er en følelse af konstant træthed. Det sker, at en person slet ikke lykkes at hvile, og endda en langvarig søvn hjælper ham ikke med at genvinde styrke. Psykologisk svaghed er en krænkelse af nervesystemet. Negative tanker kan forekomme, apati over for alt, hvad der sker, og et ønske om at være alene.

Ofte ledsages svaghed af uopmærksomhed og distraktion. En person med vanskeligheder gør ting, der kræver koncentration og mental stress. Efter en forkølelse kan der muligvis ikke være nogen appetit, hvilket fører til bleg hud og svimmelhed..

Inden for to uger efter sygdommen kan en forøget temperatur i kroppen og muskelsmerter forblive, hvilket forklares med en svækkelse af immunsystemet.

Hvorfor kroppen ikke hviler?

Efter infektion begynder immunsystemet at arbejde aktivt for at beskytte kroppen. Dette provokerer en stigning i kropstemperatur. Kroppen mister varme, og varme er energi.

Sygdommen ledsages normalt af ubehagelige symptomer: kulderystelser, migræne, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen oplever konstant ubehag og belastning.

Årsager til svaghed og ubehag efter en forkølelse:

Intoxikation - virkningen af ​​vira og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget af udmattelse af indre organer. Når infektionen er besejret, bruger kroppen al sin energi på at reparere beskadigede organer, hvilket forklarer ubehag og træthed. Forværring af nervesystemet - på grund af den negative påvirkning af infektion på hjernen. Efter genopretning forbliver neuronernes arbejde nedsat i nogen tid, hvilket påvirker den generelle sundhedstilstand. Manglen på ilt er resultatet af en cellebeskadigelse af virussen. I regimet med iltesult er kroppen ikke i stand til at producere den nødvendige mængde melatonin - hormonet, der er ansvarlig for hvile og god søvn. Den største mangel på ilt mærkes om vinteren, når kulden varer lang tid, og kroppen får lidt sollys. Af denne grund føles svagheden meget stærkere efter en vinterkulde. Metabolismeforstyrrelse - hæmning i arbejdet med hele organismen forbundet med en sygdom.

En følelse af svaghed efter en sygdom er en normal tilstand. Kroppen bruger en masse energi på at reparere beskadigede organer og celler. Den vigtigste ting er, at svaghed ikke udvikler sig til astheni.

asteni

Nogle gange går en simpel uorden ind i en mere kompleks proces - asteni. Dette er en langvarig tilstand af psykologisk og fysisk svaghed, der skal behandles.

Karakteristiske træk ved astheni:

svaghed vedvarer i lang tid (mere end to uger); selv langvarig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni forsvinder ikke uden ordentlig behandling.

Efter sygdommen kan asthenisk syndrom udvikle sig på grund af mangel på ilt i cellerne og en krænkelse af proteinmetabolismen, hvilket ledsages af en stigning i mængden af ​​ammoniak i blodet. Dette påvirker nervesystemets funktion negativt og kan forårsage astheni..

Typer af asteni efter en forkølelse:

Hypersthenisk - vises efter en mild forkølelse eller influenza. En sådan astheni ledsages af distraktion, irritabilitet, ubehag. Nogle gange falder en persons præstationer markant. Hyposthenisk - opstår efter komplekse sygdomme. En person føler ikke kun psykologisk svaghed, men også muskler. Patienten efterlader ikke en følelse af døsighed, han kan ikke engang udføre almindelige hverdagsopgaver. Irritabilitet kan dramatisk blive til raseri.

Ved asteni føjes andre komplekse symptomer til den sædvanlige lidelse..

Symptomer på astheni:

Søvnforstyrrelse - søvnløshed om natten og øget søvnighed i løbet af dagen. Efter en nattesøvn føler en person sig ikke udhvilet, træthed forbliver. Følelsesmæssig ustabilitet - konstant spænding, angst og irritabilitet. Hyppige humørsvingninger, nedsat mental ydeevne kan observeres. Funktionelle forstyrrelser er alle symptomer forbundet med kroppen. Disse inkluderer: øget svedtendens, migræne, nedsat appetit, øget hjerterytme. Patientens seksuelle ønske forsvinder, opmærksomheden falder, og enhver støj forårsager alvorlig irritation.

Asteni gør omverdenen grå og ikke interessant, og livskvaliteten er markant reduceret, primært på grund af øget irritabilitet og distraktion. Denne sygdom forsvinder ikke uden indgreb, derfor, hvis der opdages tegn på astheni, er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Kolde komplikationer

Efter en aktiv kamp mod virussen er menneskets immunitet svækket og kan ikke tilstrækkeligt beskytte kroppen mod nye sygdomme. Hvis der stadig er svaghed i lang tid, kan dette indikere udviklingen af ​​komplikationer.

Komplikationer, der kan ledsages af svaghed:

Meningitis og encephalitis - sammen med svaghed, kvalme og feber optræder hovedpine. Hjertesygdom - sværhedsgrad og smerter i brystområdet. Lungebetændelse - der er en temperatur, en hyppig hoste med sputumadskillelse. Undertiden er lungebetændelse langsom og ikke ledsaget af svære symptomer.

Hvis ovenstående symptomer forekommer sammen med svaghed, anbefales det at konsultere en læge.

Sådan kommer du dig efter en forkølelse?

Nøglen til effektiv bedring fra sygdom er god hvile og korrekt ernæring. Kroppen bruger en masse energi på at komme sig, og forsyningen med næringsstoffer reduceres. Denne beholdning skal genopfyldes. Det er også nødvendigt at gendanne fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk bedring:

Opladning - giver kraft for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbejde; Vandprocedurer - afhjælp spændinger i kroppen. Varme brusere og badekar hjælper med til at slappe af og forbedre trivsel. Adgang til pool og sauna anbefales også. Det stimulerer blodcirkulationen og styrker immunsystemet. Massage - gendanner svækkede muskler, forbedrer stofskiftet i huden. Det anbefales ikke kun at gendanne, men også afslappende massage.

Når man gendanner en fysisk tilstand, skal man ikke glemme hvile, fordi en organisme, der er svækket efter en forkølelse, ikke kan overarbejdes.

Genopretning af en psykologisk tilstand:

Urtemedicin - en række te og infusioner hjælper med at roe ned og forbedre humøret. Solstråler - er ansvarlige for produktionen af ​​serotonin og melanin - hormoner, der forbedrer humøret. Indendørs anbefales det at tænde for elektrisk lys, som du kan narre kroppen på. Frisk luft - gåture på gaden vil hjælpe med at mætte kroppen med ilt og genoprette nervesystemet. Det er især nyttigt at gå i naturen. Det anbefales også at ventilere rummet, især inden sengetid..

For hurtigt at gendanne den psykologiske tilstand, har du brug for en positiv holdning. Undgå negative følelser og irritation.

Vitaminreserve opsving:

Ernæring - inkluder fødevarer rig på vitaminer i din diæt. Mange næringsstoffer findes i magert kød og fisk, grøntsager og frugter og nødder. Det anbefales at konsumere fødevarer, der er rige på jod (skaldyr) og indeholder jern (lever, spinat, bælgfrugter). En vigtig rolle spilles af enzymer - stoffer, der er ansvarlige for fordøjelsen og aktiviteten af ​​nerveimpulser. De findes i gærede mælkeprodukter, urter, frugter og grøntsager. Vitamin og mineraltilskud - medicin, der indeholder vitaminer og mineraler fra forskellige grupper. De vil hjælpe med at gendanne immunitet og styrke nervesystemet. Afgiftning - eliminering af skadelige stoffer fra kroppen. For at gøre dette skal du drikke masser af væsker - vand, urtete og afkok, vitamin frugtdrikke.

Alle disse henstillinger vil hjælpe med at tackle svaghed og ubehag. Kombinationen af ​​alle metoder giver en positiv effekt på et par dage.

Skønhed og sundhed Sundhed

Svaghedstilstanden i vores tid er kendt for enhver arbejdende person. Hvis vores bedsteforældre levede i et rent miljø og arbejdede oftere i den friske luft og kun oplevede svaghed under sygdom, har vi i dag "lukket" os i megaciteter, og vores liv - hovedsageligt - foregår indendørs og endda i transport - både om vinteren og om sommeren. Hvis svaghed forekommer efter en sygdom, eller efter hårdt arbejde, psykisk eller fysisk, er dette naturligvis helt normalt - i dette tilfælde forsvinder det, så snart kroppen kommer sig igen og bliver stærkere.

Imidlertid understreger moderne læger, at svaghed er en af ​​de mest almindelige betingelser, og folk i arbejdsalderen, unge og endda teenagere klager over denne tilstand. Hvad forårsagede dette? Faktorerne her er forskellige - ikke kun fysiologiske, men også psykologiske, men hver persons fornemmelser er individuelle.

Nogen føler sig simpelthen meget træt, nogen er svimmel, deres opmærksomhed er spredt, hukommelsen forværres; det ser ud til nogen, at "der ikke er nok energi", selvom der faktisk er en masse fri energi omkring en person - bare formår at bruge den, men i en svækket tilstand er det umuligt - generelt er følelserne subjektive.

Om årsagerne til svaghed

Specialister identificerer forskellige årsager til svaghed, men de kan ikke altid forklare dens forekomst..

Hvis svagheden er forårsaget af overanstrengelse - fysisk eller følelsesmæssig, så passerer den efter en god hvile eller en ændring i dagens regime, skønt ikke altid - spændingen kan blive kronisk. Hvis årsagen til svagheden er akutte eller kroniske sygdomme, er alt meget mere kompliceret - i bogstavelig forstand: sygdommene i sig selv er ofte ikke så forfærdelige som komplikationerne efter dem, så du bør ikke behandles på egen hånd uden hjælp fra en læge.

I de seneste årtier har alle hørt syndromet med kronisk træthed: denne tilstand er altid ledsaget af svaghed, og eksperter siger, at en af ​​hovedårsagerne her er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - dette sker ofte i efteråret og vinteren.

Hvor kommer hypo- og vitaminmangel fra? Man behøver ikke gætte i lang tid for at forstå: deres årsag er en monoton, irrationel og endda ærligt skadelig diæt, samt alle slags vægttabsdiæter - deres lidenskab for dem er blevet voldsom i disse dage. Du kan dvæle ved virkningen af ​​diæter..

Alle vil være smukke, men konstant underernæring og hyppige ”sultne” diæter er ikke den bedste måde at skønhed på. Regelmæssige sportsgrene, vandreture i frisk luft, tilstrækkeligt indtag af rent vand, sund søvn og god ernæring er meget mere nyttige - produkterne skal være naturlige, miljøvenlige og friske. Du er nødt til at gå i seng til tiden og ikke holde dig ope ved tv'et eller computeren; inden du går i seng, skal du drikke beroligende te fra urter - du kan finde nok folkemæssige opskrifter.

Diæten skal omfatte komplekse kulhydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fedt, friske grøntsager og frugt. Spis mere rå salater, rødt kød og kornbrød, og din styrke vil vende tilbage. Men du skal drikke vand mindst 1,5-2 liter om dagen - det er vand og ikke alle slags drikkevarer, te eller kaffe.

Hvilke sygdomme er svage??

Der er mange sådanne sygdomme, men eksperter adskiller flere grundlæggende og mest almindelige.

Influenza er en af ​​de mest almindelige årsager. Det er kendt, at influenza forårsager generel forgiftning - det er på grund af det, at en person under en sygdom ikke kun føler hovedpine, men også muskelsmerter, og ledsmerter, svimmelhed og kvalme. Celler lider i dette tilfælde meget af virkningen af ​​toksiner - hvis toksiner ikke fjernes efter sygdommen, forbliver de i cellerne og fortsætter deres destruktive virkning.

Næsten de samme konsekvenser er forårsaget af forgiftning og anæmi - svaghed i disse tilfælde kan være ret skarp og stærk. Med anæmi sænkes derudover konstant hæmoglobin: kropsvæv holder op med at modtage nok ilt, og svaghed bliver også konstant.

Svaghed forekommer også med vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages af søvnforstyrrelser og svimmelhed; på grund af skader på hovedet og rygsøjlen; under reduceret tryk; efter blodtab - hos kvinder, sker dette ofte under menstruation.

En almindelig forkølelse, hvis den behandles dårligt, bliver ofte kronisk og forårsager en funktionsfejl i de endokrine kirtler. Som et resultat er arbejdet i mange kropssystemer - nervøst, endokrin, immun osv..

At fastlægge årsagen til svaghed bør ikke være baseret på beskrivelser på Internettet, men ved hjælp af den nødvendige medicinske undersøgelse - kun en specialist kan bestemme, hvad det er forårsaget af.

Symptomer og hvordan svaghed manifesteres?

Manifestationer af svaghed kan variere såvel som årsagerne der forårsager dem. For eksempel, efter akutte infektionssygdomme, "angriper" svagheden en person pludselig og forøges med stigende forgiftning af kroppen, og derefter, hvis behandlingen var korrekt, forlader den gradvist.

Svaghed forårsaget af nervøs eller fysisk overbelastning forekommer gradvist: ved første interesse kan arbejdsinteressen forsvinde, derefter forekommer fraværsfølelse, vedvarende træthed, og derefter opstår apati og tab af interesse i alt omkring, inklusive personlige liv..

På samme måde kan svaghed forekomme på grund af underernæring eller strenge diæter, men i dette tilfælde er der ledsagende tegn: svimmelhed, blevhed og sløvhed i huden, sprødt hår og negle osv..

Hvad man skal gøre med svaghed

Hvordan behandles svaghed? Selvfølgelig er det nødvendigt at behandle ikke hende, men grundene til, at hun er forårsaget.

Hvis en person er praktisk talt sund, og svaghed er forårsaget af overarbejde, er det nok for ham at begynde at observere søvn- og hvileplanen, så alt falder på plads.

Det er vanskeligere at besejre nervøs spænding: Du bliver nødt til at "fodre" nervesystemet med vitaminer og mineraler, justere din diæt, fjerne irriterende faktorer eller ændre din holdning til dem, normalisere dit arbejde og hvile - mange mennesker har alvorlige problemer med dette. Husk mindst på den korrekte organisering af arbejdspladsen: få mennesker tænker over det, men arbejdspladsen skal være behagelig, og rummet skal være ventileret og rent..

Og efter smitsomme sygdomme er det nødvendigt at rense kroppen og styrke immunforsvaret - begræns dig ikke til løbet af at tage medicin.

Du kan huske nogle folkelige retsmidler.

Det hjælper med at genvinde styrke - især efter vinteren - birkesaft, hvis du drikker det i et glas 3 gange om dagen - selvfølgelig helst frisk.

Te med lindeblomst eller verbena officinalis, som selv de gamle keltere overvejede som helbredelse og kaldte "kærlighedens urt" samt mælkebødsylt hjælper perfekt til at slippe af med svaghed og tab af styrke. Det er let at finde opskrifter på mælkebøtte marmelade - det kaldes også “mælkebøtte honning”.

Og selvfølgelig vil velkendt fiskeolie altid hjælpe os. Tidligere blev han inkluderet i den obligatoriske diæt for børn - han blev givet selv i børnehaven, men nu er han ufortjent glemt. Spis 2-3 tsk. fiskeolie før måltider, 3 gange om dagen, og svaghed vil aldrig genere dig.

Forfatter: Gataulina Galina
Artikel beskyttet af ophavsret og beslægtede rettigheder. Ved brug og genudskrivning af materiale kræves et aktivt link til det kvindelige sted www.inmoment.ru!

Mærker: svaghed, hvad man skal gøre med svaghed, årsager til svaghed

Vend tilbage til begyndelsen af ​​sektionen Sund krop
Tilbage til begyndelsen af ​​sektionen Skønhed og sundhed

Én kommentar

alle tip er meget korrekte. Det er nadorealn at drikke så meget som muligt, at observere et søvnmønster og forbruge en tilstrækkelig mængde protein. Jeg råder dig også til at drikke curcumin Evalar for immunitet, en generel styrkelse og endda anti-aging virkning. Dette er kongen af ​​tilsætningsstoffer, effekten er super fra ham